Smoothie énergisant à la spiruline pour attaquer le printemps en pleine forme

Avec l’arrivée du printemps, notre organisme a besoin d’un regain d’énergie pour sortir de l’hiver en douceur. Rien de mieux qu’un smoothie énergisant à la spiruline pour faire le plein de vitalité. Ce super-aliment regorge de nutriments essentiels, dont des protéines, du fer, des vitamines et des antioxydants, parfaits pour booster le système immunitaire et combattre la fatigue saisonnière.

Pourquoi intégrer la spiruline dans un smoothie ?

• Un boost de nutriments : Riche en vitamines B, en fer et en acides aminés essentiels, la spiruline est idéale pour renforcer l’organisme.
• Une source naturelle d’énergie : Elle aide à lutter contre les coups de fatigue et favorise une meilleure récupération.
• Un détoxifiant puissant : La spiruline favorise l’élimination des toxines et soutient le bon fonctionnement du foie.
• Un goût discret bien associé : Bien dosée, elle se marie parfaitement avec les fruits et le lait végétal pour un smoothie gourmand et nutritif.

Recette du smoothie énergisant à la spiruline

Ingrédients (pour 1 grand verre) :

• 1 banane bien mûre
• 1 kiwi
• 1 citron
• 200 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)
• 2 cuillères à café de spiruline en poudre
• 1 cuillère à café de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
• 1 pointe de gingembre frais ((facultatif)
• ½ cuillère à café de curcuma

Préparation :

1. Dans un mixeur, mixer la banane le kiwi (et le gingembre si vous souhaitez en ajouter) coupés en morceaux
2. Verser le lait d’amande, puis ajouter la spiruline, les graines de chia, le jus de citron et le curcuma
3. Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène
4. Ajouter le miel ou le sirop d’érable si vous souhaitez une touche sucrée
5. Servir immédiatement, avec quelques glaçons pour une texture encore plus rafraîchissante.

Astuces pour un smoothie encore plus efficace

• Personnalisez votre smoothie : Ajoutez des épinards pour un apport en fer encore plus important ou du beurre de cacahuète si vous souhaitez un smoothie plus protéiné
• Privilégiez les fruits bien mûrs : Ils apportent une douceur naturelle et évitent d’ajouter trop de sucre
• Ajoutez des super-aliments : Une pointe de gingembre frais ou de curcuma renforcera l’effet tonique du smoothie

Ce smoothie énergisant est idéal pour bien commencer la journée ou comme en-cas revitalisant en journée. Intégrer la spiruline à votre alimentation est une façon simple et efficace d’accompagner le changement de saison en toute vitalité.